你把減重數字當作你的目標了嗎?

許多人喜歡問「有什麼辦法能在最快的時間瘦N公斤?」

「我如果這樣子做,一個月可以瘦幾公斤?」

面對這些問題,有個問題更重要,究竟你要減肥油,還是要減數字?

許多人迷信數字,把肌肉給減走了,身體的基礎代謝率也下降了,但其實肥肉還牢牢地黏在身上。

減油減肌肉還是減水,如何判斷?

在沒有體脂機的情況下,一個簡單的方式可以幫助民眾判斷,體重降幅不高但是穿衣服有明顯較寬鬆。因為脂肪比水分與肌肉都來得輕。

正確的減肥方式比數字更重要!

107/5/8

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