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吃香蕉可以瘦身，但你吃對時間了嗎？
香蕉含有許多纖維，可以幫助腸胃蠕動、排便，又容易產生飽足感被封為「減肥聖品」
根據報導指出，現代人因工作忙碌，壓力大，晚餐食慾良好，卻無法消耗那過多熱量。
因此建議晚餐前先吃兩根香蕉，並搭配200C.C開水，先降低食慾，再進行晚餐。
香蕉營養價值高，它含有維生素B6維生素C、鉀、鎂、礦物質等成分，可補充人體不足的營養素。
又含有水溶性食物纖維及寡糖，可以增加腸道內益生菌的數量，幫助提升免疫力。
香蕉裡頭的鉀可以幫助穩定血壓，避免運動時發生痙攣的狀況。鉀也可以幫助人體代謝掉過多的鈉離子。台灣名種食物多偏高鹽，是使人腰圍變大的重要因素。吃香蕉可以幫忙代謝掉過多的鈉。
醫師特別提醒，不是每個人都適合吃香蕉。
中醫師也認為：患有腎病的病患要避免，香蕉鉀含量高，會使血液中的鉀離子升高，降低尿量，提高酸血症及感染的機率。平常易筋骨痠痛的人也少吃 。
107/5/8
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