壓力肥胖改善法
  • shengyi08518437

壓力肥胖改善法


怎麼辦?我一有壓力就想狂吃,怎麼瘦得下來?

當我們壓力大的時候,身體的腎上腺素會分泌皮質醇。

一旦壓力降低,皮質醇會負責提高你的食慾,反而讓你吃得更多。

一但長期處在高壓力的情況底下,皮質醇會讓人體降低骨質生成、學習能力下降、多糖症、並降低新陳代謝。

長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。

適度舒壓讓你的身體更健康

以下幾點建議,抗壓力肥胖可輔助參考:

  • 找半小時運動減壓,跑步、舉重都有減壓效果。

  • 攜帶全麥餅乾,補充身體醣類,避免血糖忽高忽低吃得更多。

  • 注意不要讓自己有一餐沒一餐或暴飲暴食,提醒自己就算很餓也不能吃高油高糖的大餐。

濟民減重門診中醫師提示:以上資訊僅供參考,若有相關疾患還是要找專業就醫,以免耽誤症情。

濟民中醫專業醫師診斷胖因,中藥也有能改善憂鬱的效能!

參考文獻 維基百科 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9A%AE%E8%B3%AA%E9%86%87 https://stayfitwithmi.wordpress.com/…/%E4%BD%A0%E4%B8%80%E…/

訪客如果對減肥有什麼疑問,歡迎line我們諮詢。

#壓力 #內分泌 #新陳代謝

2 次瀏覽

本網站歸屬台北 濟民中醫診所,另與  高雄  濟民中醫診所、 台中  護您美中醫診所,等三家診所共同簽署經營合作約定書:
1﹑同意於各診所之獨立網站內設置相關超連結。

2﹑同意各診所的網站連結及網頁登載之資訊,願由各診所負責醫師負起管理責任歸屬。

© 2018 濟民中醫減肥|台北市大同區重慶北路二段106號|0800-333-593

聲明:禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊內容供人點閱。但以網路搜尋或超連結方式進入官網直接點閱者不在此限。

本網站內容為專業中醫師臨床心得論述,已受著作權之保護,他人不得任意轉載,違者必究。

  • Facebook Basic Square