遇到連續假日怎樣避免發胖
  • shengyi08518437

少量多餐比較好瘦喔


後天性肥胖--腸胃消化功能過好,營養過剩,飲食質量過高

許多民眾會因為除夕至元宵節一連串活動和假期間,飲食及作息變化過大,一次吃進過多食物,腸胃消過功能過好,導致整個人胖了一大圈,其中女性肥胖發生率高於男性。

建議三餐飲食要正常,並以少量多餐為主,不要一餐吃到飽,要細嚼慢嚥,千萬別暴飲暴食。

如果要進行瘦身減重計畫,也千萬別因為前幾天都暴飲暴食的罪惡感,改採用斷食或單一攝取法來進行減重。

這樣就算減重有效,也很容易產生溜溜球效果,快速復胖。

濟民中醫診所,由專業中醫師把脈診斷出您的肥胖因,依照醫囑服用中藥調治體質,才能有效減重!

#減重計畫 #少量多餐

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