改善下半身肥胖
  • shengyi08518437

改善下半身肥胖


下半身肥胖,想瘦身飲食該如何吃?

多數肥胖女性屬於下半身肥胖,主要肥胖部位為腰、臀部以下至大腿,因下半身血液循環不好而導致,容易水腫,為洋梨型肥胖。

因此每天一定要定時運動,可利用上下班時間步行或走樓梯,花費三十分鐘左右,可以加強下半身脂肪代謝。

長時間久坐、喜歡吃下午茶、甜食者比較容易產生洋梨型肥胖。

建議多攝取含有鉀的蔬果可以消除水腫,維生素E的蔬果可助於分解脂肪,促進血液循環。

食物:香蕉、蘿蔔、高麗菜、山藥、酪梨、番茄、芝麻、堅果類。

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