飲茶減肥要注意的八大禁忌
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飲茶減肥要注意的八大禁忌


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茶含有的「多酚」被認為具有健康功效,「兒茶素」則是多酚類當中最重要的一種。綠茶、烏龍茶、紅茶的兒茶素,以綠茶最多。

綠茶擁有油切的效果眾所皆知,想要喝綠茶減肥先來看這八大禁忌。

禁忌一、不要空腹就喝茶 空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等「茶醉」現象。

禁忌二、吃飯前後不要大量喝茶 飯前後20分鐘左右不宜飲茶,因為茶中含有草酸影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

禁忌三、睡前不能飲茶 要注意睡前2小時內最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠。

禁忌四、尿酸過高者限制飲用 尿酸過高如痛風者,飲茶應有所限制,茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出,從而影響尿酸排泄。

禁忌五、不要用茶水送藥 茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應,會使藥效大大降低或完全失效。

禁忌六、不要喝不適合自己的茶

禁忌七、兒童要不喝濃茶 因為茶葉濃度大時,茶多酚的含量太多,易與食物中的鐵發生作用,不利於鐵的吸收,易引起兒童的缺鐵性貧血。

禁忌八、有孕在身不喝茶

有身孕在身,就要儘量避免喝茶,尤其是不宜喝濃茶。茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,孕婦應少飲或不飲茶。

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文獻參考 https://www.secretchina.com/news/b5/2016/08/12/614396.html

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