你是否常常覺得身體沉重、早上起床水腫、舌苔厚膩，甚至容易疲倦、消化不良？這些看似小問題，其實可能是「體內濕氣」在作祟。濕氣不僅讓人感到倦怠，還會影響氣血循環，導致腸胃不適、皮膚濕疹、關節痠痛等症狀。今天就讓我們一起來認識濕氣，並透過食療改善，讓身體回到輕盈健康的狀態。 濕氣的常見症狀 身體沉重，像背著濕衣服般，頭重腳輕，精神不振。 消化不良，胃口差、腹脹，大便稀軟且黏膩。 水腫虛胖，下肢水腫，皮膚按壓後回彈慢。 分泌物增多，痰多、女性白帶增加、皮膚出油。 舌苔厚膩，舌邊出現齒痕。 五大排濕聖品 薏苡仁（薏米） 能清熱排膿、健脾止瀉。常見於四神湯，寒性體質的人建議炒薏仁後再食用。 茯苓 健脾利水、補益脾氣。適合脾虛型水腫的人，常與山藥、芡實一起燉湯。 赤小豆 具有利尿消腫、解毒的功效。可以煮赤小豆水，或與冬瓜同煮，效果更佳。 冬瓜 消痰、利水、清熱。建議連皮帶籽一起煮，若怕寒可加薑片中和。 山藥 健脾益氣、助消化。常與茯苓、芡實搭配煮粥或湯品，適合脾胃虛弱的人。 生活改善建議 少吃冰品、生冷食物、油炸物。 避免熬夜，保持良好睡眠。 適度運動，促進氣血循環，增加排汗。...

本診所中醫師提醒確診者雖然已轉陰，但所剩餘症狀或對身體造成傷害的後遺症之統稱：長新冠症。以中醫治療長新冠的中藥療法稱：長新冠調理。 長新冠調理的藥方含有清冠一號成分的用藥但成分的量會比較輕，另加入潤肺止咳化痰作用的藥，該潤肺藥方即使已沒有痰或咳也可使用，能固肺、養肺、順氣、...

根據衛生福利部國民健康署的調查了解，台灣國人十大死因中多達八項與肥胖相關，包括：惡性腫瘤(例如：大腸癌、乳癌，子宮內膜癌)、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等八項死因皆與肥胖有關。 世界衛生組織(WHO)...