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為什麼我很努力少吃東西還是瘦不下來?
許多民眾想要立竿見影,採取極端節食導致身體根本沒辦法維持基本運作。我們人體的本能就會調降新陳代謝,讓身體的各項機能都能動作慢一些。代謝降低就會陷入復胖危機。
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〝速度、裝備、姿勢〞缺一不可,記住這三點讓你走著走著走出馬甲線!如果有手環或計步器來既不那麼10分鐘得走1000步,每天快走加生活走路的總步數要在6000步以上....
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