top of page

玉荷包怎麼吃才不會胖


玉荷包怎麼吃才不會胖

荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖?

進入盛夏時節,隨處可見的水果令人忍不住食指大動。

濟民中醫師要來跟大家分享,食用這些當季鮮美的水果時,該注意哪些才不易發胖。

荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分,能幫助身體抵禦疾病,並促成健康的皮膚和骨骼,還能改善消化和營養吸收的能力。

荔枝富含抗氧化劑,包括能幫助氧化 (代謝) 脂肪的類型。

許多研究也表明荔枝可以增加運動耐力。

某醫院營養師表示,一百公克荔枝熱量大約五十九大卡,連皮大約四、五顆的量,吃太多的話,很容易攝取過多的熱量,對糖尿病患者尤為不利。

荔枝膳食纖維較少,一天吃一份(約九顆),然後搭配其他膳食纖維較多水果,營養較為均衡。

從中醫角度而言,荔枝屬於溫性食物,多吃易上火,虛火旺者應謹慎食用。

 

Comentários


​特色文章
最新文章
所有文章
​文章關鍵字 hashtag
追蹤我們
  • https://www.facebook.com/fatcare/

本網站歸屬台北 濟民中醫診所,另與  高雄  濟民中醫診所、 台中  護您美中醫診所,等三家診所共同簽署經營合作約定書:
1﹑同意於各診所之獨立網站內設置相關超連結。

2﹑同意各診所的網站連結及網頁登載之資訊,願由各診所負責醫師負起管理責任歸屬。

© 2018 濟民中醫減肥|台北市大同區重慶北路二段106號|0800-333-593

聲明:禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊內容供人點閱。但以網路搜尋或超連結方式進入官網直接點閱者不在此限。

本網站內容為專業中醫師臨床心得論述,已受著作權之保護,他人不得任意轉載,違者必究。

  • Facebook Basic Square
bottom of page